Het is een bekende situatie – je hebt een lange tijd achter je computer gezeten, je springt abrupt op van je stoel en plotseling zwemt de wereld om je heen en worden je ogen donker. Dit is een klassieke reactie van het lichaam op een verandering van positie waar iedereen mee te maken krijgt, maar ik heb een werkende wereldse truc gevonden die mentale helderheid terugbrengt in slechts een paar momenten.
Wanneer iemand urenlang in één houding zit, zwaartekracht doet zijn werk en veel van het vocht hoopt zich op in het onderste deel van het lichaam. Bij een plotselinge opwaartse ruk is er een plotselinge uitstroom van bloed uit het hoofd. De natuur heeft een compensatiemechanisme in ons ingebouwd, maar soms werkt het gewoon niet op tijd.
Veel mensen gebruiken verschillende volksmethodes om op te vrolijken, maar ze zijn in de praktijk niet allemaal even nuttig. Ik heb verschillende benaderingen getest en de resultaten in een visuele vorm gegoten.
Het geheim blijkt te liggen in het vooraf activeren van het lichaam. Om geen “helikopters” te vangen, is het voldoende om je natuurlijke lichaamsactivering te starten voordat je gaat tillen spierpomp.
Het algoritme van acties is heel eenvoudig:
-
Ga op een stoel zitten en trek je sokken naar je toe.
-
Haal diep adem.
-
Span je kuitspieren aan.
-
Sta soepel op terwijl je uitademt.
Mijn persoonlijke geheime nuance: als je gewoon je billen stevig samenknijpt en je buikspieren een paar seconden aanspant voordat je opstaat, word je helemaal niet duizelig.
Deze methode werkt feilloos, omdat het muf bloed fysiek omhoog duwt nog voordat het lichaam van vlak verandert. Er zijn nog meer wereldse trucjes die mensen mondeling doorgeven.
Ik heb uit eigen ervaring gemerkt dat de gewoonte om een kan schoon water op mijn bureau op het werk te zetten, veel gezondheidsproblemen voorkomt aan het eind van een zware dag.
De belangrijkste regel hier is om je lichaam niet te laten stagneren. Elke microbeweging is beter dan absolute onbeweeglijkheid.
Veelgestelde vragen:
Waarom worden mijn ogen donker als ik til?
Dit komt omdat het bloed door de zwaartekracht geen tijd heeft om van de benen naar het hoofd te stijgen.
Helpt sterke thee bij dit soort duizeligheid?
Veel mensen gebruiken cafeïne om zichzelf op te peppen, maar het kan de bloedvaten vernauwen en soms het tegenovergestelde effect hebben.
Hoe schakel je de spierpomp snel in?
Wiebel gewoon krachtig met je tenen of span je kuiten aan recht onder je bureau.
Is het mogelijk om gewoon langzamer op te staan?
Een vlotte stijging geeft het lichaam de nodige tijd om de druk aan te passen en voorkomt dat de ogen donker worden.
Heeft de zithouding invloed op deze aandoening?
De gewoonte om been aan been te zitten vernauwt de aderen ernstig en verergert het probleem merkbaar wanneer je probeert op te staan.
Als je zulke eenvoudige huishoudelijke trucjes kent, wordt het dagelijks leven veel comfortabeler en veiliger.
