Elke keer tijdens een stressvol gesprek of presentatie laten je flaporen anderen meteen zien hoe kwetsbaar je bent en voel je je ongemakkelijk. Ik heb lang gezocht naar een werkend middel om deze felle reactie uit te schakelen, en ik ben klaar om een aantal beproefde huishoudelijke trucjes te delen die je helpen om snel weer kalm over te komen zonder onnodige paniek.
Wanneer emoties hoog oplopen, is er een scherpe adrenalinestootwaardoor de haarvaten verwijden. Het is een oud reactie van het zenuwstelsel manifesteert zich verschillend bij mensen, maar het is de dunne huid op het kraakbeen die vaak de meest opvallende indicator van spanning wordt. Er is lang gezegd dat het een teken is van verhoogde waarneming en overmatig denken. In de praktijk is het echter gewoon een fysiologische ontlading van interne druk. Veel mensen gebruiken ijswater of proberen met papier te zwaaien, maar ik heb elegantere methoden geprobeerd.
Manieren die veel mensen met succes gebruiken om hun toestand in het moment onder controle te houden:
-
Maximale concentratie op een regelmatig ademhalingsritme
-
Licht tintelen van de handpalmen om de aandacht af te leiden
-
Licht drukken op acupunctuurpunten op de polsen
-
Langzaam een slok koel water in de mond houden
Mijn persoonlijke geheime nuance is om bij het eerste teken van dreigende koorts mijn tong een paar seconden hard tegen mijn gehemelte te drukken, dit verandert de focus van het zenuwstelsel op een verbazingwekkende manier.
Soms concentreert de roodheid zich juist op de puntjes. Men gelooft dat. energieblok stapelt zich op in het bovenlichaam wanneer we onze emoties in bedwang proberen te houden. Ik heb geprobeerd deze eigenschap aan te pakken door middel van eenvoudige afleidingen die de bloedstroom.
Een belangrijke observatie uit mijn praktijk bewijst dat reflexieve pogingen om vlammende oren achter haar of handen te verbergen alleen maar de interne paniek en de bloedstroom naar het gezicht vergroten.
Veelgestelde vragen:
Waarom worden de punten van mijn oren rood als ik opgewonden raak?
De dunne huid in dit gebied is doordrongen van een dicht netwerk van haarvaten, die bij de geringste emotionele uitbarsting onmiddellijk verwijden en zich met bloed vullen.
Is het mogelijk om permanent van deze fysiologische reactie af te komen?
Het is onmogelijk om de natuurlijke reflex volledig uit te schakelen, maar veel mensen leren met succes de intensiteit van roodheid te verminderen door bewuste adembeheersing.
Helpt het wassen van je gezicht met ijswater echt om plotselinge koorts te verlichten?
Het gezicht abrupt afkoelen werkt geweldig omdat het de reflex triggert om de hartslag te vertragen en snel verwijde bloedvaten vernauwt.
Hoe kun je je huid snel weer de normale kleur geven zonder dat de ander het merkt?
Ik gebruik vaak de techniek om mijn aandacht mentaal te verleggen naar de fysieke sensaties in mijn voeten, wat helpt om het bloed weg te leiden uit mijn hoofd.
Wijst zo’n levendige reactie op een zwakke of verstoorde psyche?
Integendeel, volgens populaire waarnemingen duidt het op een snelle, levendige en empathische reactie van het organisme op externe stimuli.
Het toepassen van deze eenvoudige levenstrucs vergt wat oefening, maar na verloop van tijd leert het lichaam veel rustiger te reageren op ongewone situaties. Door op de juiste manier met ademhaling en aandacht te werken, kun je je gezicht redden in de meest onvoorspelbare omstandigheden. De ervaring leert dat een kalme acceptatie van je fysiologische eigenschappen iemand alleen maar zelfverzekerder maakt.
